腸活とは、腸内環境を整えて腸を元気にすること
食べても太らない人って腸内細菌のバランスが良いそうですよ。
腸内細菌にはデブ菌とヤセ菌が存在していて
太ってる人にはデブ菌が多いんですって。
私の腸内にもデブ菌がたくさん・・・コワイ・・・
ヤセ菌は脂肪を燃焼させる働きをして、
デブ菌は脂肪を溜め込むらしい。
ほな頑張ってヤセ菌ふやそー👍
ヤセ菌増やそー!わかめとエノキの甘酢和え
わかめとエノキの甘酢和えの材料・下準備・コツ
材料 (2人分)
わかめ・・・・・・・・・30g A醤油・・・・・・・・・大さじ1 |
下準備
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コツ
砂糖をラカントに変えるとさらにヘルシー |
白ごはんのお供にもちろんお弁当にもおすすめやで
わかめとキノコの甘酢和えの作り方
①フライパンにわかめ、エノキ、ツナ缶、A全てを入れ火にかける
②強火でクツクツしだしてから1分煮たら完成!
まとめ
- ヤセ菌増える
- 便秘が治る
- めっちゃウマイ
いいことしかないね!