【腸活ダイエットレシピ】腸内環境を整える！わかめとエノキの甘酢和え

腸活とは、腸内環境を整えて腸を元気にすること

食べても太らない人って腸内細菌のバランスが良いそうですよ。
腸内細菌にはデブ菌とヤセ菌が存在していて
太ってる人にはデブ菌が多いんですって。
私の腸内にもデブ菌がたくさん・・・コワイ・・・

ヤセ菌は脂肪を燃焼させる働きをして、
デブ菌は脂肪を溜め込むらしい。

ほな頑張ってヤセ菌ふやそー👍

ヤセ菌増やそー！わかめとエノキの甘酢和え

わかめとエノキの甘酢和えの材料・下準備・コツ

材料　（2人分） わかめ・・・・・・・・・３０ｇ エノキ・・・・・・・・・１/２缶 ツナ缶（ノンオイル）・・１/２缶 A醤油・・・・・・・・・大さじ１ Aみりん・・・・・・・・大さじ１ A砂糖・・・・・・・・・小さじ２ A酢・・・・・・・・・・大さじ１ A生姜チューブ・・・・・１ｃｍ	下準備 わかめとエノキは食べやすい大きさにカットしておく Aを混ぜ合わせておく
	コツ 砂糖をラカントに変えるとさらにヘルシー

わかめとキノコの甘酢和えの作り方

①フライパンにわかめ、エノキ、ツナ缶、A全てを入れ火にかける

②強火でクツクツしだしてから1分煮たら完成！

まとめ

いいことしかないね！